Das heutige Leben voller technischer Annehmlichkeiten führt dazu, dass sich unsere Existenz allmählich auf geschlossene Räume beschränkt. Die meiste Zeit des Tages verbringen wir bei der Arbeit, was uns in vielen Fällen zu einer...
Category: Training
Nutrigo Lab – alles, was Sie brauchen, um einen starken und muskulösen Körper zu genießen.
Die Pflege der eigenen Figur ist ein äußerst wichtiges Thema, das wir in keiner Weise ignorieren dürfen und das nicht nur die Mode, sondern auch und vor allem unsere eigene Gesundheit betrifft. Übergewicht und...
Nutrigo Lab Burner – moderner, umfangreicher Körperfettreduzierer
Der größte Feind von jedem, der abnehmen und eine schlanke, muskulöse Figur aufbauen will, ist der Überschuss an Fett am Körper, der eine sofortige Verbrennung erfordert. Leider handelt es sich bei der Reduktion um...
Nutrigo Lab Strength – Trainingsleistung und Ausdauer auf höchstem Niveau
Der Weg zu den spektakulär umrissenen Muskeln ist meist lang und ab und zu begegnen wir darauf verschiedenen, kleineren oder größeren Hindernissen, die es schwierig und manchmal sogar unmöglich machen, den gewünschten Effekt zu...
Nutrigo Lab Mass – Sie haben die Muskeln, von denen Sie geträumt haben.
Der Sommer rückt in großen Schritten näher, vielleicht ist es nur nicht so heiß wie im letzten Jahr, so dass die lang erwartete Urlaubszeit kommt, die Zeit für unbeschwerte Erholung, auch an einem sonnigen...
Pilates – Übungen und Effekte

Pilates ist derzeit eine der folgenden Möglichkeiten die beliebtesten Trainingsmethoden, die von Frauen gewählt werden. Natürlich wird es auch von Männern trainiert, aber es ist Sex. …die Frau setzt sehr gerne auf ihn. Kein...
Sind Schwangerschaftsübungen sicher?
Regelmäßige Übungen haben einen positiven Einfluss auf die die Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Sie unterstützen das Herz-Kreislauf-System, für gute Laune sorgen, helfen, eine schlanke Figur zu erhalten und die Schlafqualität zu verbessern. Und...
Kollagen – Ursachen und Auswirkungen von Mangel. Quellen für Kollagen
Kollagen ist einer der wichtigsten Bausteine aller Gewebe im menschlichen Körper. Es ist nicht nur für den Zustand unserer Knochen und Gelenke verantwortlich, sondern wird auch als Jugendprotein bezeichnet, da es das Aussehen der...
Regeneration des Körpers – wichtig nicht nur für das Krafttraining

In den vorangegangenen Beiträgen habe ich die effektivste Ernährung für Muskelmasse und das beste Training zum Aufbau vorgestellt, aber ohne gleichzeitige Regeneration des Körpers wird dies nicht möglich sein. Viele Menschen, die regelmäßig im...
Forskolina, oder Nessel-Indianer Unterstützung bei der Gewichtsabnahme!
Auf dem Markt erscheinen verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen sollen, das Körpergewicht zu reduzieren. Ab und zu kommt ein neues Produkt auf den Markt, und Menschen, die eine schlanke und formschöne Silhouette...
Training
Körperliche Aktivität, d.h. in der Regel regelmässiges Training, ist nicht nur die Grundlage für eine effektive Gewichtsabnahme, sondern hat auch einen bedeutenden Einfluss auf unsere gesamte Gesundheit. Leider führen die meisten von uns einen sitzenden und inaktiven Lebensstil und haben sogar panische Angst vor dem Gedanken, sich vor einem Computer oder Fernseher zu bewegen. Ein solches Vorgehen rächt sich jedoch sehr schnell, nicht nur durch zunehmendes Übergewicht, sondern auch durch die Entwicklung vieler Krankheiten, die oft sogar unser Leben bedrohen. Verantwortlich dafür ist u.a. das Fehlen einer täglichen Dosis Bewegung im Freien:
- verschiedene Krankheiten des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems, und am häufigsten haben wir es mit Bluthochdruck zu tun, der unbehandelt für einen bedeutenden Prozentsatz der Todesfälle nicht nur in unserem Land verantwortlich ist. Ebenso häufig verursacht in den Blutgefäßen abgelagertes Cholesterin Probleme mit dem Blutfluss, was wiederum eine unkalkulierbare venöse Stauung zu verursachen droht;
- Schwächung des Immunsystems, manchmal so stark, dass es den Weg für alle möglichen Infektionen öffnet;
- mangelnde körperliche Verfassung, die nicht nur für die Ausübung einiger Sportarten, sondern sogar für viele alltägliche Aktivitäten im privaten und beruflichen Leben notwendig ist;
- Probleme mit dem Muskel- und Gelenksystem, die sich nicht nur durch starke Schmerzen, sondern auch durch eine fortschreitende Degeneration der Gelenke, die durch zu viel Gewicht verursacht wird, äußern;
- eine bessere, effektivere Verdauung, da körperliche Anstrengung diese Prozesse perfekt verbessert und gleichzeitig den Stoffwechsel, insbesondere von Kohlenhydraten und Fetten, beschleunigt, wodurch überschüssiges Fettgewebe schneller abgebaut werden kann. Dies kann durch die Verwendung geeigneter Nahrungsergänzungsmittel, so genannter Booster oder Fatburner, die eine effizientere Fettverbrennung ermöglichen, weiter unterstützt werden. Unter den verfügbaren Präparaten dieser Art lohnt es sich, nur solche zu wählen, die völlig sicher sind und aus natürlichen, pflanzlichen Bestandteilen bestehen. Vermeiden wir Produkte, die künstliche, aber äußerst schädliche Substanzen enthalten, von denen schon eine einzige Dosis unserem Körper ernsthafte Schäden zufügen kann.
Welche Form des Trainings wirkt sich am vorteilhaftesten auf den Körper aus
Es gibt verschiedene Sportarten, an deren Ausübung Sie vielleicht interessiert sind, aber wir empfehlen Ihnen nicht, einen Wettkampflauf zu absolvieren, z.B. Marathonläufe oder Schwimmen in mehreren Dutzend Schwimmbädern gleichzeitig. Es ist besser, Ihren Körper allmählich an die erhöhte Anstrengung zu gewöhnen, da Sie sonst, anstatt zu gewinnen, möglicherweise mehr verlieren und sich einer Verletzung aussetzen. Es lohnt sich, sie an Ihre aktuellen, tatsächlichen Möglichkeiten anzupassen, und je nach diesen haben Sie die Wahl:
- Spaziergänge, die anfangs kurz sind und allmählich länger werden, und vorzugsweise Nordic Walking, d.h. ein Spaziergang mit Stöcken, der sich perfekt auf die Gesundheit der Wirbelsäule auswirkt. Dies ist heute eine der beliebtesten Formen der Freizeitgestaltung im Freien und wird für Menschen jeden Alters empfohlen;
- Schwimmen, das als die beste allgemeine Entwicklungsübung gilt, praktisch jeden Teil der Muskeln entwickelt und bei allen Erkrankungen des Skelett- und Gelenksystems empfohlen wird und dazu beiträgt, die daraus resultierenden Degenerationen zu stoppen und die körperliche Verfassung bis ins hohe Alter zu erhalten;
- Jogging, im Englischen auch Jogging genannt, erfordert jedoch eine vorherige Vorbereitung, geeignete Kräftigungsübungen, um die oben erwähnten Verletzungen zu vermeiden. Nach und nach können Sie Ihre tägliche Distanz erhöhen, um endlich die 42 Kilometer von 192 Metern zu laufen, von denen Sie geträumt haben;
- Krafttraining, ebenfalls sehr beliebt, denn jeder möchte sich einer schlanken, aber gleichzeitig muskulösen und perfekt geformten Silhouette rühmen. Sie können in einem professionell ausgestatteten Fitnessstudio trainieren, aber ebenso befriedigende Ergebnisse werden erzielt, wenn Sie alleine trainieren, in einem Fitnessstudio, das jeder zu Hause einrichten kann.