An langen Herbst- oder Winterabenden fühlt man sich an nichts besser oder wärmer als an einer Tasse aromatischem Tee. Meistens trinken wir seine schwarzen Sorten oder Earl Grey mit dem Aroma von Bergamotte, aber der größte Nutzen für unseren Körper wird sein, wenn wir nach grünem Tee greifen, der viele wertvolle gesundheitsfördernde und sogar abnehmende Eigenschaften hat. Es lohnt sich also, es sofort in die tägliche Ernährung aufzunehmen, auch wenn nicht jeder sofort den Geschmack genießen kann.

Grüner Tee – Zusammensetzung und gesundheitliche Eigenschaften

Dieses Getränk ist aus Asien auf unserem Kontinent angekommen, kommt aus dem alten China, wo es seit fast 4500 Jahren bekannt ist. Hier entstand die Idee, kochendes Wasser über grüne Blätter zu gießen und daraus einen leckeren Aufguss zu machen, mit dem die Symptome vieler Krankheiten gelindert werden sollen. Grüner Tee wird in der Regel nicht als eine einzige Teesorte bezeichnet, sondern als eine Vielzahl von Sorten, die sich nicht nur im Geschmack, sondern auch im Koffein und anderen Nährstoffen unterscheiden. Es gibt viele von ihnen in dieser Anlage, und wir werden sie unter anderem hier finden:

  • viele Vitamine, A, B, C, D und E;
  • Spurenelemente wie Kalzium, Zink, Kupfer, Kalium, Fluor und Mangan;
  • starke Antioxidantien, Polyphenole und Catechine.

Diese Zusammensetzung wirkt sich direkt auf die gesundheitlichen Eigenschaften des grünen Tees aus, was auch von Ärzten verschiedener Fachrichtungen bestätigt wird, die auf seine positive krebshemmende Wirkung hinweisen, oder auf die Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen wie Atherosklerose, Schlaganfall und Myokardinfarkt. Es kann erfolgreich bei Magenbeschwerden eingesetzt werden, wirkt sich positiv auf die Verdauung und den Stoffwechsel aus, hemmt die übermäßige Aufnahme von schlechtem Cholesterin oder erhöht den Blutzuckerspiegel. Sie ist auch wegen ihrer verzögernden Wirkung auf die Hautalterung zu schätzen, weshalb sie in zahlreichen Cremes, Gelen oder sogar Tonika und Seifen zur Gesichtsreinigung enthalten ist.

Zahlreiche Spezialisten weisen auch auf seine Eigenschaften hin, die die Immunität stärken, die durch das Vorhandensein von Polyphenolen und Katechinen beeinflusst wird, die, verstärkt durch die Wirkung von Vitaminen, in der Lage sind, uns vor den meisten Infektionen zu schützen, insbesondere im Herbst und Winter. Wenn Sie grünen Tee trinken, können Sie mit einer deutlichen Steigerung der geistigen Fitness, Konzentration und des Gedächtnisses rechnen, und ein hoher Serotoningehalt kann Ihre Stimmung schnell verbessern. Bis zu einem gewissen Grad verhindert es auch die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und verzögert den hirndegenerierenden Fortschritt der senilen Demenz.

Grüner Tee – schlankmachende Eigenschaften und mögliche Nebenwirkungen

Für alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils ist der grüne Tee zu einem untrennbaren Bestandteil der täglichen Ernährung geworden und gleichzeitig ein wichtiges Element einer effektiven Gewichtsabnahmebehandlung, da er keinen Energiewert hat und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien versorgt. Schlankheitsmerkmale resultieren vor allem aus dem Vorhandensein von Polyphenolen und Katechinen, die für die richtige Aufnahme von Nährstoffen wichtig sind. Diese Substanzen reduzieren auch schnell das Fettgewebe, regulieren Stoffwechselvorgänge in der Leber und beeinflussen die Intensität der Thermogenese, d.h. die Erhöhung der Körpertemperatur zur Verbrennung überschüssiger Kalorien. Alle diese Eigenschaften wurden durch die Forschung bestätigt, aber es sollte daran erinnert werden, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn man Tee für die Nacht trinkt und den Tee aus der sogenannten zweiten Zubereitung. Die erste wird vor allem stimulierend wirken, so dass wir möglicherweise ernsthafte Probleme mit dem Einschlafen haben.

Natürlich wird grüner Tee, auch wenn er in großen Mengen getrunken wird, nicht dazu führen, dass das Gewicht sofort abnimmt, und das wird nur geschehen, wenn wir ihn mit einer leicht verdaulichen Ernährung kombinieren, aus der wir alles Mastbare und Ungesunde entfernen. Wenn wir die Menge dieses Getränks übertreiben, müssen wir auch einige, recht belastende Nebenwirkungen berücksichtigen:

  • Anämie, weil grüner Tee die Aufnahme von Eisen in die Nahrung hemmt;
  • negativer Einfluss auf die fetale Entwicklung, daher sollten schwangere Frauen es nicht trinken;
  • Schwindel und Übelkeit, insbesondere bei der Einnahme von Medikamenten gegen Erkrankungen des Nervensystems;
  • erhöhter Blutdruck und Herzrhythmusstörungen;
  • Kalziumauswaschung, die das Risiko einer Osteoporose erhöht.

Grüner Tee – gebraut oder auf Pillen?

Es gibt viele Möglichkeiten, grünen Tee zu konsumieren, wir können mit Sicherheit sagen, dass jede Kultur, nicht nur die östliche, ihre eigene hat. In Asien, vor allem in Japan, ist dies die ganze Zeremonie, die strengen Regeln unterliegt, aber es ist so kompliziert, dass es besser ist, nur eine bestimmte Menge heiße, aber nicht kochendes Wasser in die Blätter zu geben und mit Geschmack zu trinken. Nichts steht dem entgegen, es durch köstliche und gesunde Zusatzstoffe, eine Scheibe Zitrone, Minzblätter oder fein geriebene Ingwerwurzel noch besser zu machen.

Trotz solcher Verbesserungen mögen viele Menschen den Geschmack der Pflanze vielleicht immer noch nicht, aber wenn sie dennoch die Vorteile der Pflanze genießen wollen, sollten sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die in der Zusammensetzung enthalten sind. Dies ist umso vorteilhafter, als grüner Tee nur eine der Substanzen ist, die sie enthalten, und wir können in ihnen auch andere Substanzen finden, die unserer Gesundheit oder einer schnellen Gewichtsabnahme förderlich sind. Eine davon, die wir mit gutem Gewissen empfehlen können, ist Silvets, Tabletten mit mehrfach bewährter Wirksamkeit nicht nur zur Gewichtsabnahme. Ihre Wirkung wird durch bekannte Inhaltsstoffe wie Acai-Beeren, Guarana oder Piperine, schwarzer Pfefferextrakt, einer der besten Thermogenika, verstärkt. Silvets es lohnt sich, jeden Tag in der Anzahl von zwei Kapseln zu nehmen, die Bestellung dafür kann erfolgen auf Website des Herstellers und genießen Sie nicht nur eine schlanke Silhouette, sondern auch volle Gesundheit.