Jeder Liebhaber von Gewichtsabnahme und gesundem Lebensstil weiß, wie wichtig Obst, die reichste natürliche Vitaminquelle, in seiner Ernährung ist. Das ist wirklich nicht zu unterschätzen, und ein Organismus ohne diese Nährstoffe wird schnell zum Scheitern verurteilt, was sich auch in schnell wachsenden Problemen mit Übergewicht manifestieren wird. Ich habe es ziemlich schmerzhaft herausgefunden und deshalb empfehle ich, jeden Tag Beeren Goji zu essen, die meiner Meinung nach als die gesündesten Früchte der Welt voll verdient sind.

Beeren Goji – Nährstoffe

Diese Früchte kamen aus dem fernen Asien in unser Land, und ihre Sträucher wachsen unter anderem in Chinach, Tibet und der Mongolei, in subtropischem oder gemäßigtem Klima. Sie sind auch unter einem anderen Namen, dem gewöhnlichen und scharlachroten Stachel, bekannt und erreichen unseren Kontinent meist in getrockneter Form. Interessant ist auch, dass frisches Obst, das auf Sträuchern wächst, nicht mit bloßen Händen berührt werden kann, was durch den sofortigen Oxidationsprozess zu einer Verfärbung führt. Sie werden auf eine bestimmte Weise gesammelt, indem sie die Sträucher schütteln, und die Beeren fallen einfach auf die darunter liegenden Matten.

Aber lassen wir die Kuriositäten und konzentrieren wir uns auf das Wesentliche, nämlich die Zusammensetzung dieser kleinen, nahrhaften Bälle, und diese haben wirklich etwas zu bieten. Wir werden dort viele Stoffe mit hohem Nährwert finden, was auch durch wissenschaftliche Studien bestätigt wurde. Dank dieser Beeren haben Goji eine wirklich positive Wirkung auf den Gesundheitszustand und durch den Verzehr dieser Beeren versorgen wir den Körper:

  • Vitamine B1, B2, B6 C, 50 mal mehr als in Orangen und E, genannt das Vitamin der Jugend;
  • große Mengen an Mineralien, Zink, Eisen, Kupfer, Phosphor, Selen und Germanium, die eine krebshemmende Wirkung haben;
  • Beta-Carotin und Flavonoide;
  • Antioxidantien, die für die Entfernung freier Radikale verantwortlich sind;
  • Polysaccharide, die das Immunsystem regulieren;
  • ungesättigte Fettsäuren, einschließlich Omega-6 und Linolsäure, die für eine effektive Gewichtsabnahme notwendig sind;
  • 19 verschiedene Aminosäuren, darunter 8, die unser Körper nicht produzieren kann;
  • Ballaststoffe.

Beeren Goji – Gesundheitliche Eigenschaften

Diese Früchte sind in unserem Land relativ neu auf dem Markt erschienen, aber in Chinach sind seit der Antike bekannt und werden in der traditionellen Naturmedizin geschätzt. Es galt als ein Produkt, das die Gesundheit bis ins hohe Alter verlängert und bei der Prävention und Behandlung verschiedener Krankheiten wirksam ist. Es lohnt sich also, sie in die Ernährung aufzunehmen, in einer Vielzahl von Formen, und wenn Sie regelmäßig essen, können Sie sich auf ihre gesundheitlichen Eigenschaften verlassen wie:

  • Der Blutzucker- und Cholesterinspiegel wird für die Behandlung von Diabetes mellitus empfohlen;
  • Eine bessere Immunität und ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems schützen uns vor Infektionen;
  • gesundes und starkes Herz, keine Probleme mit dem Kreislauf. Goji reduzieren das Risiko von arterieller Hypertonie und Thrombose, eine große Menge an Vitamin C in ihnen hat auch einen positiven Einfluss auf die Durchblutung;
  • Verbesserung des Aussehens und der Gesundheit von Nägeln, Haaren und Haut, um ihren natürlichen Alterungsprozessen entgegenzuwirken;
  • entzündungshemmende und antivirale Wirkung;
  • bessere Funktion des Nervensystems, bessere Konzentration, Gedächtnis und erhöhte geistige Leistungsfähigkeit;
  • den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die die Arbeit vieler wichtiger Organe stören und gleichzeitig die Leber vor den Folgen einer ungesunden, zu fetten Ernährung zu schützen;
  • Positive Auswirkungen auf das Sehvermögen, Lutein und Zeaxanthin schützen die Netzhaut vor Schäden durch freie Radikale und vor Makuladegeneration, die sogar zu Erblindung führen kann;
  • schnelle und vor allem dauerhafte Gewichtsabnahme.

Beeren Goji – helfen, Gewicht zu verlieren

Gesundheitseigenschaften können als komplex betrachtet werden, aber ich, Beeren kaufend, war Goji hauptsächlich an ihrem abnehmenden Effekt interessiert. Ich habe größtes Vertrauen in natürliche Methoden, so dass diese Früchte automatisch in meine Liste der zu testenden Produkte aufgenommen wurden. Die Gewichtsabnahme, vorzugsweise ohne Jojo-Effekt, ist ein komplexer Prozess, bei dem der Stoffwechsel, der für die Verbrennung von Fettgewebe verantwortlich ist, im Vordergrund steht. Manchmal ist es so dereguliert, dass der Körper etwas braucht, das seine Funktionsfähigkeit verbessert, und dafür kann man erfolgreich Goji Beeren verwenden.

Die größte Auswirkung auf die Verdauung hat die darin enthaltene Ballaststoffe, wodurch wir nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung spüren werden und nicht nur ein paar oder mehr Kilogramm, sondern auch Probleme mit Blähungen oder Verstopfung, ein Alptraum der meisten Frauen, loswerden. Ballaststoffe unterdrücken effektiv den Appetit und füllen gleichzeitig den Magen, so dass wir uns viele Stunden lang nicht hungrig fühlen. Es sei jedoch daran erinnert, dass Blaubeeren, obwohl sie zur Gewichtsabnahme verwendet werden, an sich schon ein kalorienreiches Produkt sind, so dass man nicht zu viel essen kann, und die empfohlene Tagesdosis liegt bei 5 bis 15 g Obst.

Beeren Goji – wie man sie am besten in der Küche verwendet.

Die Hauptform der Beeren Goji, die Sie in unseren Geschäften erhalten können, sind Trockenfrüchte und Konserven wie Säfte oder Marmeladen, die leider sehr selten frisch werden. Vor dem Kauf lohnt es sich jedoch, darauf zu achten, wie sie gelagert wurden, sei es bei angemessener Luftfeuchtigkeit und Lufttemperatur, um sie vor Verderb zu schützen und ihren Geschmack zu beeinträchtigen. Am besten kaufen Sie sie in vertrauenswürdigen Geschäften mit gesundem Essen, das zum Glück bereits in den meisten polnischen Städten zu finden ist und eine ausgezeichnete Ergänzung zu vielen Gerichten, Morgen-Haferflocken, leckeren Fruchtsalaten, Reis oder einigen Fleischgerichten sein wird. Sie können auch anstelle von Rosinen für Kuchen und andere Backwaren verwendet werden, und der Saft kann in Cocktails oder heißem Tee verwendet werden. Sie finden sich auch in zahlreichen Tabletten und Nahrungsergänzungsmitteln für Schlankheitsbehandlungen, bei denen ihre Wirkung durch andere, ebenso wirksame Inhaltsstoffe unterstützt wird.

Leider können sie nicht von jedermann ohne Einschränkungen gegessen werden, sie sollten von Menschen mit Diabetes, bei denen sie den Blutzuckerspiegel senken, gemieden werden und werden nicht für Antikoagulantien empfohlen. Glücklicherweise sind die Nebenwirkungen des Essens von Goji selten, und wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, können Sie mit Ihrem Ernährungsberater oder Arzt darüber sprechen. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass, wie viele andere Früchte, die Beeren selbst nicht abnehmen, sondern indem Sie sie als einen wichtigen Teil einer gesunden Ernährung behandeln und diese körperliche Aktivität kombinieren, können Sie wirklich zufriedenstellende Ergebnisse erzielen. Die Meinungen zu diesem Thema sind eindeutig, die meisten von ihnen bestätigen voll und ganz die Eigenschaften der von mir beschriebenen Beeren Goji, so dass euch nichts im Wege steht, um selbst zu versuchen, wie positiv sie sich auf eure Gesundheit und euer Gewicht auswirken werden.