In meinem vorherigen Beitrag habe ich über die negativen Auswirkungen geschrieben, die das regelmäßige Trinken von abführenden Tees haben kann. Tatsächlich müssen Sie nicht danach greifen, wenn Sie die Stoffwechselrate erhöhen und dem Darm helfen wollen, zu arbeiten. Es gibt eine viel gesündere Art und Weise, Ballaststoffe zu konsumieren.

Haferflocken und andere Getreideflocken, Kleie, Obst und Gemüse, Vollkornbrot – diese Produkte sind besonders reich an Ballaststoffen, die eine unschätzbare Rolle bei der Verbesserung der Verdauungsprozesse spielen. Seine großen Mengen finden sich auch in Müsli, knusprigem Brot und Getreidesticks, die in fast jedem Markt oder Lebensmittelgeschäft erhältlich sind.

Ballaststoffe sind faserige Polysaccharide, die sich im Magen-Darm-Trakt sehr charakteristisch verhalten. Es wird nicht verdaut, sondern durchläuft alle Teile des Verdauungstraktes und fegt alle Reste des Verdauungstraktes weg. Diese Eigenschaft begünstigt die Ausscheidung schädlicher Stoffwechselprodukte aus dem Körper. Darüber hinaus verbessert Ballaststoffe auf natürliche Weise die Darmfunktion, verursacht intensivere peristaltische Bewegungen und beugt so Verstopfung vor, reguliert den Stoffwechsel und unterstützt das Abnehmen. Die Liste der wertvollen Eigenschaften sollte erweitert werden, indem die Aufnahme von Glukose und die Fähigkeit, im Magen zu schwellen, reduziert werden und das Sättigungsgefühl erhöht wird, was auch zu schlankmachenden Effekten führt.