Sowohl die Entwicklung der Massen- oder Muskelskulptur, die eine typische Übung im Fitnessstudio ist, als auch jede andere Form der körperlichen Aktivität, die wir bevorzugen, erfordert viel Anstrengung von uns und saugt oft unsere...

Richtig durchgeführte Muskelaufbau ist nicht nur eine lange Anstrengung im Fitnessstudio oder in der Gebäudemasse mit einer richtig ausgewählten Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, die sie unterstützen. Es ist auch notwendig, das Fettgewebe schnell und vor...

Die Grundlage eines jeden Krafttrainings zur Erreichung der angestrebten Ergebnisse ist nicht nur die Aufrechterhaltung der Regelmäßigkeit der Übungen, sondern auch die Versorgung des Körpers mit effizienzsteigernden Substanzen. Es ist ein komplexer Prozess, eine...

Es ist unbestreitbar, dass jeder Mann von einem schön bemuskelten, fast geschnitzten Körper träumt, ohne ein Gramm unnötiges Fett. Leider wachsen die Muskeln nicht praktisch an einem Tag, und die richtige Entwicklung der Muskelmasse...

Die Potenzprobleme der Männer, d.h. meist die Unfähigkeit, eine richtige und lang anhaltende Erektion zu erhalten, betreffen jedes Jahr mehr und mehr Männer, meist über 40-50 Jahre alt. Zunächst unterschätzt und überschattet von Müdigkeit...

Die Sorge um die Gesundheit und den allgemeinen körperlichen und geistigen Zustand ist ein vielschichtiger, komplexer Prozess, und jeder von uns muss eine Methode finden, die zu ihm oder ihr am besten passt. Körperliche...

In den vorangegangenen Beiträgen habe ich die effektivste Ernährung für Muskelmasse und das beste Training zum Aufbau vorgestellt, aber ohne gleichzeitige Regeneration des Körpers wird dies nicht möglich sein. Viele Menschen, die regelmäßig im...

In einem der vorangegangenen Beiträge haben wir eine effektive Ernährung vorgestellt, die den späteren Aufbau von Muskelmasse erleichtert, was jedoch ohne einen richtig gewählten Trainingsplan nicht möglich ist. Lassen Sie uns nicht darüber hinwegtäuschen,...

In einem der vorherigen Einträge habe ich eine Diät für Muskelmasse beschrieben, die für jeden Mann notwendig ist, der sich einer schön umrissenen Muskulatur und einer makellosen Muskelfigur rühmen will. Leider ist diese Silhouette...

Trotz unserer größten Sorgfalt für Gesundheit und körperliche Verfassung können Gelenkschmerzen bei jedem Menschen auftreten, die durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, die sich oft voneinander unterscheiden. Die Krankheit tritt in der Regel...